1. 手洗いは風邪やインフルエンザの予防に効果的

手洗いは、風邪やインフルエンザなどの感染症を予防するためにとても大切です。手に付いたウイルスや細菌を洗い流すことで、病気にかかるリスクを減らすことができます。学校や家で帰ったときには、必ず手を洗いましょう。

2. 風邪を引いたら、無理せず休むことが大切

風邪を引いたときは、無理して学校に行かず、家で休むことが大切です。休むことで体力を回復させ、他の人にうつさないようにすることができます。元気を取り戻すために、十分な睡眠と栄養をとりましょう。

3. 予防接種で病気を防ごう

予防接種は、病気にかからないようにするための大切な方法です。例えば、麻疹（はしか）やおたふく風邪などの病気は、予防接種を受けることで防ぐことができます。かかりつけの病院で、必要な予防接種を受けるようにしましょう。

4. 咳やくしゃみは、手で押さえて広げないようにしよう

咳やくしゃみをするときは、手で口や鼻を押さえることで、飛沫が広がるのを防ぐことができます。もし手で押さえた場合は、すぐに手を洗うことが大切です。マスクを使うことも、周りの人を守るために有効です。

5. 健康な体作りには、バランスの良い食事と運動が大切

健康な体を作るためには、バランスの良い食事と適度な運動が必要です。毎日、野菜や果物を食べることや、外で遊ぶことを心がけましょう。これらの習慣が、病気にかかりにくい体を作ります。